运动汇丨拯救受损的脊柱 5个动作帮你释放脊柱压力

发布时间:2024-12-24 08:42:32 来源: sp20241224

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脊柱好比身体的“承重墙”。日常生活中,除了注意正确的体态之外,还有许多锻炼方式能帮你释放脊柱的压力,增加它的灵活性和稳定性。今天,花样游泳世界冠军、中国游泳队体能训练师呙俐为我们教授5个动作,帮助大家滋养脊柱。赶快学习起来吧!

本期理论及技术指导:

花样游泳世界冠军、中国游泳队体能训练师 呙俐

人民爱健身科学健身指导服务平台提示:脊柱变形可能引起神经疼痛、脑供血不足和内分泌代谢问题。脊柱问题是全身的问题,而不仅仅是关节的问题,需要引起足够的重视。

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(责编:罗知之、吕骞)